당뇨의 유형, 증상, 관리방법

의학적으로 당뇨병이라고도 불리는 이 질병은 초현대 사회에서 가장 흔한 습관성 질환 중 하나입니다. 당뇨인슐린 호르몬이 부족하거나 몸이 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없을 때 혈당 상황이 터무니없이 높은 상태를 말합니다. 당뇨병은 혈당 조절에 관여하는 복잡한 생리적 과정에 영향을 미치며, 적절하게 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

 

1. 유형

당뇨병은 크게 제1형과 제2형으로 구분됩니다. 제1형 당뇨병은 자가면역질환으로, 췌장에서 인슐린을 생산하는 베타세포가 파괴되는 과정에 의해 발생하며 이로 인해 인슐린이 부족해지고 혈당 조절이 어려워지게 되는 것을 말합니다. 젊은 나이에 발병하기 때문에 평생 외부 인슐린에 의존하며 전체 당뇨병 중 드문 질병입니다. 제2형 당뇨병은 식습관, 신체적 운동 상황, 유전성 요인 등으로 인한 대사이상이 크게 발생하게 되면서 나타나는 질환으로 이러한 초현대 사회의 삶에서 제2형 당뇨병이 많이 나타나게 됩니다. 장기 합병증으로는 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨망막병증 등이 있으며, 당뇨망막병증은 혈액 유입이 악화되어 실명, 신부전, 사지 절단 등을 불러일으킬 수 있습니다. 

기타 유형으로 임신당뇨병이 있는데 이는 제2형과 비슷합니다. 임산부의 2~10% 정도에서 일어나게 되며 일시적이지만 치료하지 않게 되면 태아나 산모의 건강이 위험해질 수 있습니다. 출산 후에는 증상이 호전되거나 없어지기도 합니다. 

 

2. 증상

1) 잦은 배뇨(다뇨증): 당뇨병의 특징적인 증상 중 하나는 과도한 배뇨를 의미하는 다뇨증입니다. 혈당 수치가 높으면 신장은 과도한 포도당을 혈액에서 소변으로 여과하여 제거하는 작업을 합니다. 이로 인해 소변 생산량이 증가하여 평소보다 더 자주 배뇨하게 됩니다. 당뇨병 환자는 밤에 소변을 보기 위해 자주 깨어나며(야뇨증), 낮에 더 자주 소변을 봐야 할 수도 있습니다.
2) 갈증 증가(다음증): 당뇨병은 다뇨증과 함께 종종 다음증 또는 과도한 갈증을 유발합니다. 배뇨 증가로 인해 신체에서 더 많은 수분이 손실되면 탈수 상태가 되어 더 많은 물을 마셔야 한다는 강한 욕구를 느끼게 됩니다. 더 많은 수분을 섭취함에도 불구하고 당뇨병 환자는 신체가 수분 손실을 보상하려고 하기 때문에 여전히 지속적으로 갈증을 느낄 수 있습니다. 다갈증은 조절되지 않는 당뇨병 환자가 경험하는 흔한 증상입니다.
3) 설명할 수 없는 체중 감소: 당뇨병의 또 다른 일반적인 징후, 특히 제1형 당뇨병의 경우 설명할 수 없는 체중 감소가 일어납니다. 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 그 효과에 저항하게 되면 포도당을 에너지로 효과적으로 사용할 수 없습니다. 결과적으로 신체는 에너지를 얻기 위해 지방과 근육 조직을 분해하기 시작하여 의도하지 않은 체중 감소로 이어집니다. 체중 감량을 보상하기 위해 더 많이 섭취함에도 불구하고 당뇨병 환자는 계속해서 체중을 감량하거나 체중을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

4) 흐릿한 시력: 당뇨병은 시력에 영향을 주어 시력이 흐려지거나 초점을 맞추는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 혈액 내 포도당 수치가 높으면 눈의 수정체가 부풀어 오르고 시력에 변화가 생길 수 있습니다. 특히 혈당 수치가 변동할 때 시력이 흐려졌다가 사라질 수 있으며 적절한 당뇨병 관리를 통해 개선될 수 있습니다.

5) 피로 및 쇠약: 고혈당 수치는 포도당을 에너지로 효과적으로 사용하는 신체 능력을 방해하여 피로와 쇠약을 일으킬 수 있습니다. 충분한 수면이나 휴식을 취한 후에도 피곤함과 무기력함을 느낄 수 있습니다.

 

이 외에 다양한 증상으로 느린 상처 치유, 잦은 감염, 식욕 증가, 검은 피부 반점 등 일어날 수 있습니다.

 

3. 관리방법 및 예방

1) 균형 잡힌 식사
과일, 야채, 통곡물, 여분의 단백질, 그리고 건강한 지방을 포함한 다양한 영양소가 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 되며 설탕이 많이 첨가된 재사용 식품, 끈적끈적한 간식 및 야채의 소비를 제한하는 것이 도움이 됩니다.
2) 건강한 체중 유지
균형 잡힌 식단을 따르고 규칙적인 신체 운동을 함으로써 건강한 체중을 목표로 합니다.
특히 복부 지방을 감소시키면 인슐린 지각력을 향상시키고 제2형 당뇨병을 돕거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
현실적인 체중 감량 가정을 설정하고 시간이 지남에 따라 건강한 체중을 달성하고 유지한다면 점진적인 삶의 변화를 만들 수 있습니다.
운동은 혈당 상황을 낮추고 인슐린 지각력을 개선하며 체중 감량이나 체중 보존을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
3) 혈당 상황 모니터링
당뇨병이 있거나 당뇨병이 발생할 위험이 있는 경우 혈당 상황을 정기적으로 모니터링을 하셔야 합니다. 혈당 수치를 기록하여 의사와 함께 의논하여 진행 상황을 알아보고 함께 치료 계획을 세우는 것이 도움이 됩니다.

4) 스트레스 관리

스트레스를 감소시키는 것에는 심호흡, 명상, 요가 등이 있습니다. 지속적인 스트레스는 혈당 수치를 올리고 인슐린 저항성을 불러일으킬 수 있기 때문에 스트레스 대처 방법을 찾는 것이 필요합니다.

 

 

오늘은 당뇨에 대해 알아보았습니다. 당뇨는 현대 사회에서 매우 흔한 질병으로, 꾸준한 관리가 필요합니다. 혈당 수치를 계속해서 모니터링하고 의료 전문가의 지도를 받는 것 또한 중요합니다. 건강한 식습관을 소비하고 잘못된 생활 습관을 고쳐 함께 당뇨를 예방해 봅시다.